口腔 — 0颗牙

挺舌反应消失，会吞咽口水，牙齿准备萌出。通过喂养辅食，让颌骨或刚刚萌出的牙齿承受压力。既可以让颌骨发育的更好，接近牙龈的乳牙更好萌出，还可以缓解宝宝在萌牙过程中的生理不适。

辅食选择细腻的泥糊状，比如泥糊状的高铁米粉等。

口腔 — 0~2颗牙

7~9月的宝贝已经开始能够用舌头去推上颚来把食物弄碎并吃下，并且还会萌生出两颗可爱的牙齿，这其实是他们可以吃辅食的信号。因此，这一阶段是用勺子喂软质食物的最佳时期。

辅食可以从细腻的泥糊状开始，在宝宝逐渐适应后，慢慢过渡到较稠的、带有颗粒的泥糊状，比如煮得软烂的星星面、胚芽米粥等。最后到可被舌头压碎的碎末状食物，如软烂的碎菜叶、软豆腐等。

7月龄宝宝每周辅食计划表

备注：为了丰富宝宝的口味和口感，体验吃东西的乐趣，可适当添加趣味造型的面条，例如“烂面”，以及平衡膳食结构的调味油，例如亚麻籽油、山核桃油等。辅食油的添加量可根据宝宝需求，0～10 g/d。

8月龄宝宝每周辅食计划表

备注：为了丰富宝宝的口味和口感，体验吃东西的乐趣，可适当添加趣味造型的面条，例如“烂面”，以及平衡膳食结构的调味油，例如亚麻籽油、山核桃油等。辅食油的添加量可根据宝宝需求，0～10 g/d。

9月龄宝宝每周辅食计划表

口腔 — 2~8颗牙

学会用槽牙的牙龈来咀嚼食物，舌头除了能灵活地上下运动，还能够左右运动。辅食可以增加食物的体积大小、稠厚度和粗糙度，也可尝试小块状、长条状、手指状的食物，如颗粒米粉、营养面、谷物杂粮粥、宝宝泡芙、胡萝卜条等，锻炼咀嚼能力，有助牙齿萌出。

10月龄宝宝每周辅食计划表

备注：为了丰富宝宝的口味和口感，以及平衡膳食结构，更适当添加调味油，例如亚麻籽油、山核桃油等。辅食油的量可根据宝宝需求，0～10 g/d。

11月龄宝宝一周辅食餐单

备注：为了丰富宝宝的口味和口感，以及平衡膳食结构，更适当添加调味油，例如亚麻籽油、山核桃油等。辅食油的量可根据宝宝需求0～10 g/d。

12月龄宝宝一周辅食餐单

口腔 — 8~16颗牙

这时期的宝宝，舌头能在嘴巴里自由运动，牙齿在 1 岁左右也会萌发上下门牙各四颗，平均在 14~18 个月时，长齐全部槽牙。
辅食选择切或者剪过的、稍软的大块状食物，如蝴蝶面、馒头、炖煮烂的肉丸子等。

13~24月龄宝宝每周食物计划表

口腔 — 16~20颗乳牙

宝宝舌头能够灵活控制和运动，在2~3岁期间，20颗乳牙也会全部长齐，宝宝已经可以在咬食物时，根据食物质地及大小的不同，调整下颌骨的开合幅度及力度。

2~6岁，均衡营养辅食实操推荐

备注：2岁后，宝宝的饮食逐渐趋近于成年人，爸妈也进阶成为高阶辅食选手。因此，这里只给到了宝宝辅零食餐单，通过丰富的口味，补充宝宝成长所需的营养，同时让宝宝爱上吃饭。